Здоров'я

Специалисты поделились списком продуктов питания, способствующих выведению токсинов из печени.

Об этом сообщает Freundin.

Этот орган отвечает за расщепление токсинов и их вывод из организма, а также выполняет важную с точки зрения обмена веществ функцию и связан с весом человека. Если же на печень оказывается влияние сильного стресса, никотина, алкоголя, обогащенных жирами продуктов и лекарств, появляются усталость, ухудшение концентрации внимания и накопление жира, в особенности в области живота.

Чтобы улучшить здоровье печени и вывод токсинов из нее авторы посоветовали включить в свой рацион следующие шесть продуктов:

– авокадо;

– помидоры;

– огуречный сок;

– куркума;

– оливковое масло;

– зеленый чай.

Как сообщалось ранее, печень выполняет в организме множество важных функций. Она участвует в процессе детоксикации, обмене белков, жиров и углеводов, способствует поддержанию постоянного состава крови.

Напомним также, риск заболеваний печени увеличивается в несколько раз, если постоянно употреблять несколько продуктов.

С древних времен чай считается напитком, полезным для здоровья, его любят за уникальные вкусовые качества и свойство дарить бодрость. Сегодня ученые проводят все больше исследований, чтобы выяснить, как же на самом деле чай действует на организм человека. В частности, зеленый чай – это не просто утоляющий жажду напиток. В нем много полезных веществ, которые оказывают положительное влияние на человека. Об этом пишет портал Healthmatters.Улучшает работу мозгаЗеленый чай способен улучшить память, когнитивные функции, повысить внимание. За это отвечает кофеин. Биоактивные соединения, содержащиеся в напитке, могут защитить мозг от ряда дегенеративных заболеваний, По данным исследования, опубликованного в Национальной медицинской библиотеке США, употребление этого вида чая связано со снижением риска развития болезни Паркинсона.Дарит свежее дыханиеПолифенолы зеленого чая полезны для полости рта. Эти вещества способны снизить риск инфекций. Также доказано, что экстракт зеленого чая и его основной компонент, EGCG, могут влиять на бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.Снижает риски заболеваний сердца и сосудовЗеленый чай дарит шансы снизить уровень как общего, так и «плохого» холестерина – липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Как известно, последний является одним из факторов риска возникновения болезней сердца и сосудов.Помогает в борьбе с лишним весомЭкстракт зеленого чая также может помочь в борьбе с жировыми отложениями, особенно в области живота. Ученые предполагают связь механизма, с помощью которого катехины чая помогают бороться с лишним весом, с увеличением расхода энергии.Фото: freepik.com

Отеки разных участков тела могут говорить об ухудшении работы почек, которое, в свою очередь, бывает обусловлено слишком высоким уровнем сахара в крови и возможным диабетом.Самый распространенный вариант сахарного диабета – диабет 2 типа – выявляется в большинстве случаев на стадии, когда организму наносятся существенные повреждения, спровоцированные гипергликемией (высоким содержанием сахара в крови). Медики напоминают, что постоянно повышенный уровень сахара способствует развитию многих осложнений, и одно из них – это диабетическая нефропатия, ухудшение работы почек. Считается, что это нарушение встречается у 40 процентов людей, заболевающих диабетом 2 типа.Нарушения почечной функции при диабете развиваются на фоне сбоев в нормальном кровообращении, питающем почки и помогающим парному органу лучше справляться со своей фильтрующей функцией. Повышенный сахар содействует сгущению крови, изменяет интенсивность кровотока, ухудшает состояние ткани кровеносных сосудов. Почки, здоровье которых сильно зависит от активного кровотока, могут пострадать очень серьезно.Проблемы с почками представляют особый риск для людей с диабетом, подчеркнули специалисты организации Diabetes UK. По их словам, существует пять стадий диабетической нефропатии, идущие от наименее до наиболее тяжелой почечной недостаточности. Симптомами данной патологии могут быть «отеки частей тела – любой отек лодыжек, ступней, голеней или рук».Другие возможные симптомы.Проблемы с почками диабетического характера также могут привести к потемнению мочи.Другой побочный эффект – сильная одышка, возникающая при выполнении простых нагрузок.Поскольку в крови при диабете становится больше сахара, занимающего место кислорода, недостаток последнего будет провоцировать сильную усталость, общее недомогание.

Детский офтальмолог Игорь Азнаурян рассказал, в чем опасность для детских глаз использование очков виртуальной реальности.По словам эксперта опасность кроется в длительности использования гаджета. Дело в том, что в следствии длительных нагрузок такого характера, формирующаяся зрительная система ребенка может развиваться неправильно.Риск возникновения проблем со зрением можно минимизировать за счет правильного режима использования таких очков. Так, взрослым не рекомендуется их использование более 15 минут, а детям - более 10. Также важно делать перерыв не менее 30 минут. При этом, специалист рекомендует, смотреть вдаль.Кроме того, эксперт отметил, что использование VR-очков категорически противопоказано детям с близорукостью, косоглазием или предрасположенностью к ним.

Малюки батьків, які почали працювати з дому, щоночі додатково отримують 40 хвилин сну. До такого дивного висновку прийшли дослідники з Університету Фландерса в Австралії. Діти тих татів і мамів, які працюють у віддаленому режимі, довше сплять ночами. Австралійські експерти проаналізували інформацію по більш ніж півтори тисячі американських малюків та їхніх батьків. У половини з цих немовлят відстежували тривалість і якість сну ще в кінці 2019 року, коли пандемія коронавируса не розпочалася. У інших оцінки проводилися в період з листопада по грудень 2020 року, коли пандемія була в самому розпалі. Підсумкові результати показали, що малюки з пандемічної групи спали, в середньому, на 40 хвилин більше ночами.

Команда вчених, чиї результати опубліковані журналом Sleep Medicine, Стверджує, що різниця пояснюється переходом батьків на віддалену роботу. Коли вони починали працювати з дому, то проводили більше часу зі своїми дітьми, а це сприяло більшої тривалості сну.

Автори дослідження стверджують, що для батьків буде корисним працювати з дому навіть після того, як найгірша частина пандемії закінчиться. Це піде на користь психологічному самопочуттю як батьків, так і дітей. Вчені використовували спеціальні трекери сну, а також запитальники для того, щоб спостерігати за якістю нічного відпочинку малюків і їх батьків. Навіть у старшій віковій групі діти після переходу батьків на віддалений режим спали вночі на 18 хвилин довше.

Задержка воды в организме может привести к отечности, но от этого можно избавиться естественными способами.Отечность приводит к колебанию веса и мешает худеть. Но, по словам американского эндокринолога Кэтлин Вайн, хорошая новость в том, что любой человек может избавиться от лишней жидкости и стать стройней и красивее.– Задержка воды в организме может быть вызвана злоупотреблением углеводами, высоким уровнем сахара в крови, избытком соли в пище, гормональными сбоями, побочными эффектами лекарств, – перечислила причины эксперт.Кэтлин Вайн предупреждает об опасности борьбы с отеками с помощью мочегонных диуретиков. Вместо этого она рекомендует обратиться к безопасным натуральным методам.Вот одни из популярных лечебных трав, которые помогут вывести лишнюю водуЗеленый чай: этот напиток содержит кофеин, который действует как мочегонное средство.Одуванчик: одно из самых популярных средств, для избавления от лишней жидкости. Исследование, опубликованное в 2009 году, предполагает, что эта трава обладает мочегонным эффектом.Чай мате: улучшает мочеиспускание, за счет чего помогает снизить объем воды в организме.

Несколько безопасных, но эффективных способов избавиться от отеков:Уменьшить потребление натрия. Если вы чувствительны к соли, помните, что ее много поступает в организм из обработанных пищевых продуктов.Пить воду. Это может показаться странным, но если вы будете пить достаточно воды, то организм будет лучше избавляться от нее должным образом.Есть сочную пищу. Планируйте питание с фруктами и овощами, наполненными влагой. Клубника, арбуз, салат, капуста, сельдерей, спаржа и шпинат являются натуральными мочегонными средствами.Делать зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение. Особенно они полезны для пациентов с диабетом, у которых из-за этого задерживается вода.Выбирать здоровые углеводы. Ограничение углеводов часто приводит к быстрой потере жидкости. Но и отказываться от них нельзя. Поэтому выбирайте фрукты и овощи, избегайте рафинированных углеводов, которые будут удерживать больше воды.

Більшість людей не замислюються про здоров’я очей, поки щось не піде не так. Однак фахівці стверджують, що своєму зору можна допомогти ще до того, як настануть неприємні симптоми. Йдеться про певні продукти, які можуть поліпшити здоров’я очей.

Список корисних продуктів з високим вмістом антиоксидантів перерахував портал EnvisionEyeCare

Риба

Лосось, тунець, сардини і скумбрія багаті жирними кислотами омега-3, які можуть захистити від сухості очей, дегенерації жовтої плями і навіть катаракти. Якщо морепродукти не входять в повсякденний раціон, альтернативою можуть стати добавки омега-3.

Листова зелень

Шпинат, капуста та інша листова зелень містять безліч лютеїну та зеаксантину – важливих рослинних пігментів, які можуть допомогти зупинити розвиток макулярної дегенерації та катаракти. Броколі, горох і авокадо також є хорошими джерелами цього потужного антиоксидантного дуету.

Яйця

Вітаміни та поживні речовини, що містяться в яйцях, включаючи лютеїн і вітамін А, можуть захистити від курячої сліпоти і сухості очей.

Цільнозернові продукти

Дієта, що містить продукти з низьким глікемічним індексом,

може допомогти знизити ризик вікової дегенерації макули. Фахівці радять вживати кіноа, коричневий рис, цільнозерновий хліб і макаронні вироби. Вітамін Е, цинк і ніацин, що містяться в цільнозернових продуктах, також сприяють загальному здоров’ю очей.

Цитрусові і ягоди

Апельсини, грейпфрути, лимони і ягоди багаті вітаміном С, який може знизити ризик катаракти і дегенерації жовтої плями.

Горіхи

Фісташки, волоські горіхи, мигдаль багаті жирними кислотами омега-3 і вітаміном Е, які покращують здоров’я очей.

Бобові

Боби і сочевиця є хорошими джерелами біофлавоноїдів і цинку. Вони допомагають захистити сітківку, знизити ризик розвитку дегенерації жовтої плями і катаракти.

Яловичина

У помірних кількостях пісна яловичина може поліпшити здоров’я очей. Цей продукт містить цинк, який допомагає організму засвоювати вітаміни і знижує ризик вікової дегенерації жовтої плями.

Названо безопасное для здоровья количество яиц в день.В чем польза яиц?Куриные яйца неслучайно вводят в рацион питания маленьких детей, людей с заболеваниями органов ЖКТ и других. То, что яйца – диетический и весьма полезный продукт, известно давно.Вот лишь некоторые факты, многократно проверенные учеными в ходе различных экспериментов.В состав яиц входит супер-полезная жирная кислота Омега-3. В свою очередь, это вещество помогает выработке L-карнитина, необходимого для эффективного жиросжигания.В яйцах много полезного холестерина, который обеспечивает эластичность кожи и ее подтянутость (предупреждает развитие морщин).Благодаря яйцам клетки в органах и тканях своевременно обновляются, помогая организму как можно дольше сопротивляться старению.Яйца помогают поддерживать здоровье печени.Яйца способствуют улучшению работы органов ЖКТ и налаживают хорошую перестальтику.Чем чреват избыток яиц в рационе?Тем не менее, несмотря на множество полезных свойств, переходить полностью на «яичную» диету не стоит.Как рассказала диетолог Елена Кален, чрезмерное употребление яиц может стать одним препятствий на пути к похудению и причиной ухудшения здоровья. Например, чрезмерное содержание в организме холестерина приводит к закупорке кровеносных сосудов и в итоге человек рискует узнать, что такое атеросклероз. Нередко избыток холестерина приводит к раннему инфаркту и инсульту.Сколько можно есть яиц ежедневно?Чтобы не иметь проблем со здоровьем, можно есть не более одного яйца в день, вернее, желтка. Белки можно есть и в большем количестве, так как в них не содержится холестерин. А значит, они абсолютно безопасны.А вот людям, имеющим проблемы со здоровьем (например, камни в желчном пузыре), от частого употребления в пищу куриных яиц лучше отказаться.

“Лечение” закончилось срочной операцией, так как животное разорвало стенку кишечника и попало в брюшную полость.

Мужчина из города Синхуа в китайской провинции Цзянсу решил избавиться от запора с помощью живого угря и чуть не погиб.

Об этом сообщил таблоид Global Times.

Отмечается, что пострадавший воспользовался “народным советом” для облегчения дефекации и ввел 20-сантиметрового угря в прямую кишку.

В итоге животное добралось в толстую кишку, разорвало ее и попало в брюшную полость.

Из-за сильной боли мужчине пришлось обратиться в больницу, где ему сделали операцию и извлекли еще живого угря. Хирург подчеркнул, что “экспериментатор” мог погибнуть от сепсиса.

Как отмечает издание, пострадавший – не единственная жертва “народного средства”. Ранее мужчина из провинции Гуандун провел аналогичные манипуляции с угрем длиной 40 см.

Как сообщалось ранее, электрический угорь зажег огни на рождественской елке.

Напомним также, ученые обнаружили еще одного тюленя, у которого в носу находился угорь.

На сегодняшний день электронной системой здравоохранения и ее цифровыми медицинскими услугами пользуются более 31 млн украинцев. Об этом сообщил министр здравоохранения Украины Виктор Ляшко на своей странице в Facebook.

«Сегодня электронная система здравоохранения обеспечивает цифровыми медицинскими услугами более 31 млн украинцев. Это заключение электронных деклараций с семейными врачами, выписка электронных рецептов по программе «Доступные лекарства», электронные направления, ведение электронной медицинской карты», — написал Ляшко.

Ляшко уточнил, что сейчас в системе более 4500 учреждений здравоохранения. И что уже с первого сентября все больничные будут переведены в цифровой формат.

«Уже работаем над решением вопроса быстрой синхронизации данных, чтобы медицинские работники и пациенты не испытывали никаких неудобств при оформлении медицинского заключения о временной нетрудоспособности. Весь процесс должен занимать несколько минут», — сообщил министр.

Внедряемая система должна быть в первую очередь удобной пользователям, а не создавать дополнительную нагрузку и Минздрав будет рассматривать применение санкций за невыполнение юридических аспектов или системные сбои в работе.

Ляшко: При усилении карантина вакцинация может стать обязательной не только для работников школ

[see_also]

Ранее сообщалось, что в г. Валки на Харьковщине работники больницы перекрыли движение на международной трассе Киев - Харьков - Довжанский, требуя выплатить трехмесячную задолженность по зарплате.

Телеграм-канал «Твій сон» вирішив пройтися по чинниках, які провокують утому й заважають спати. Це: безлад у кімнаті/будинку — фізичний хаос тягне за собою психологічний сумбур і тривожність; телевізор — «здатен убити все живе й позбавити людської подоби, якщо забувати його вимкнути»; постійно запнуті штори та відсутність свіжого повітря – сум і гіпоксія нікому не приносять користі; стрес — ворог здоров’я і спокою. GreenPost

З болями в спині може зіткнутися кожна людина, але займаються регулярно і правильно спортом люди менш схильні до такого ризику. Вчені та медики єдині в думці, що фізичні вправи роблять м'язи сильними і гнучкими, що забезпечує захист від розтягувань, що є однією з поширених причин болю в спині За допомогою звичайних вправ можна зменшити ризик виникнення неприємних відчуттів, але, тим не менш, вони не є панацеєю. Якщо у вас виникли болі в спині, вам не вдасться позбутися від них шляхом відвідування спортзалу. Лікар, швидше за все, порадить вам залишатися активним, але почекати з новими тренуваннями, поки болі не відступлять. Проте, згідно з доповіддю, опублікованою в Медичному журналі Нової Англії, одним з найефективніших засобів від хронічних болів в спині є легкі навантаження, спрямовані на зміцнення м'язів спини.

Відзначається, що універсального підходу в цьому питанні не існує, але більшість успішних програм поєднують в собі розтяжку і силові тренування з аеробними вправами, такими як плавання або ходьба. Рекомендується уникати навантажень, що включають велику кількість різких дій, зокрема, ігри в футбол чи баскетбол.

Максимальний захист від болю можуть дати вправи на розтяжку і зміцнення м'язів і зв'язок, що підтримують спину. Ваш лікуючий лікар або фізіотерапевт може порадити навантаження, які краще підійдуть саме вам з урахуванням вашого фізичного стану і конкретного діагнозу.

Згідно з даними Американської академії хірургів-ортопедів, після травм спини в більшості випадків слід починати з простих вправ і займатися до 3 разів на день по 10-30 хвилин. Перший комплекс вправ повинен бути легким, після того, як ви відчуєте поліпшення, слід переходити до більш важких вправ. Як у випадку з будь-яким фізичним навантаженням, починати краще з маленьких навантажень, поступово збільшуючи їх.

Наукове відкриття зробили німецькі вчені — вони з’ясували, що вегетаріанська дієта пов’язана з вищим ризиком розвитку депресії.

Дослідники проаналізували дані 8 тис. 57 вегетаріанців і 41 тис. 832 людей, які не дотримуються вегетаріанської дієти. Про це пише Journal of Affective Disorders.

Вчені виявили значне збільшення показників депресії у вегетаріанців в порівнянні з невегетаріанцями.

Однак вчені відзначають, що поки не можна зробити конкретні висновки на основі отриманих результатів. Наразі незрозуміло, чи викликає вегетаріанська дієта депресію або ж навпаки, люди з депресією з більшою ймовірністю вибирають вегетаріанство.

Наприклад, в дослідженні, включеному в аналіз, вчені прийшли до висновку, що найчастіше люди з депресивними симптомами переходили на вегетаріанську дієту після початку

розладу.

Дослідники вважають, що депресія може підсилювати відчуття емпатії до тварин або ж змушувати людей частіше звертати увагу на своє фізичне здоров’я.

Джерело: Journal of Affective Disorders